早上起床后晚上睡觉前喝酸奶最好。
咱先说个明白话，**早上起床后**喝酸奶，能帮咱补充一晚上消耗的营养，还能促进肠胃蠕动，让身体更健康，而**晚上睡觉前**喝，则有利于酸奶中的益生菌在夜间帮助消化，同时也能帮助咱更好地入睡。
来讲，早上喝酸奶，最好是刚起床、空腹的时候，这时候胃酸比较低，酸奶里的益生菌更容易存活，还能帮咱清理肠胃，而晚上，建议在睡觉前一个小时左右喝，这样既不影响睡眠，还能让益生菌发挥作用。
当然了，喝酸奶也要注意量，别喝太多，一般200毫升左右就成，喝完酸奶后最好漱漱口，防止乳酸对牙齿产生腐蚀。
咱这篇的文章就到这儿啦，要是你对“酸奶什么时间喝最好最佳”还有啥疑问，有啥心得体会，欢迎在评论区留言交流，别忘了关注咱，再来访问本网站，获取更多健康小知识。
版权声明：除非特别标注，否则均为本站“快卡神记”原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
