睡眠分期四个阶段各占多少比例？答案是第一阶段的睡眠占20%，第二阶段的睡眠占50%，第三阶段的睡眠占15%，第四阶段的睡眠占15%。
咱今儿个就+地给大家详细唠唠这个睡眠分期四个阶段的比例是咋回事儿。
头一阶段，咱们称之为“浅睡眠”，这个阶段主要是刚睡着那会儿，这时候大脑还比较活跃，容易醒，这个阶段的睡眠大概占了整个睡眠时间的20%，就比如说你睡8个小时，那么大概有1个半小时是在这个阶段。
第二个阶段，咱们叫它“中睡眠”，这个阶段的睡眠是最长的，占了整个睡眠时间的一半，也就是50%，这个阶段，人的呼吸、心跳都比较平稳，但大脑还是在工作，偶尔会有梦出现。
第三个阶段，咱们叫它“深睡眠”，这个阶段的睡眠比较重要，主要是修复身体，恢复精力，这个阶段大概占了整个睡眠时间的15%，这个阶段，人的呼吸、心跳更平稳，大脑活动减少，醒来后会觉得有点迷糊。
最后一个阶段，咱们称之为“快速眼动睡眠”，也就是REM睡眠，这个阶段的特点是眼睛会快速运动，大脑活动增多，梦境也最多，这个阶段同样占了整个睡眠时间的15%。
了解了这些，咱们知道了睡眠分期四个阶段各占多少比例，也对咱们的睡眠质量有了更深的理解，大家有没有啥子问题想法，欢迎在评论区留言，一起探讨“睡眠分期四个阶段各占多少比例”，关注我们，下次再见！
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