长高的方法主要有营养均衡、充足睡眠、适当运动和保持良好心态这几样。
下面咱们详细谈谈
营养均衡多吃点富含蛋白质和钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐啥的，这些都能帮你长高，维生素D也很重要，晒晒太阳吃点鱼肝油都能补充。
充足睡眠晚上早点睡，争取每天睡个8到10个小时，生长激素大部分都是在深度睡眠的时候分泌的，所以睡得香才能长得高。
适当运动跳绳、游泳、篮球这些运动都能促进骨骼生长，但要注意别太过量，适量就好。
保持良好心态心情舒畅，少生气，少焦虑，这些都有助于身体发育。
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